导语：“喉咙有痰”最怕它，隔三差五吃1次，化痰祛湿，利肠胃，清热抑菌防伤风！

人人好，我是傻姐好意思食，最食东说念主间烟火色，且以好意思食慰风尘。遍地开花，万物复苏，这本该是一个充满期望与活力的季节，关联词，跟着气温的回升和湿度的加多，许多东说念主却开动感到躯壳不适，尤其是嗓子不舒心、喉咙有痰的问题，的确成了这个季节的“标配”。你是否也有这么的困扰？黎明起床时总合计喉咙里卡着痰，咳不出来又咽不下去，以至有工夫还会伴跟着轻飘的咳嗽和喉咙干痒？其实，这不单是是季节变化带来的小破绽，更是躯壳在提示咱们：该持重珍重了！

今天，小编就为人人推选一种极端稳健这个季节食用的食材——马蹄，学名荸荠，是一种助长在水中的根茎类植物。它外形工致，表皮呈紫玄色，剥开后内里结拜如玉，口感顺耳甘甜，既不错生吃，也不错煮熟食用，还具有化痰祛湿、清热抑菌的作用，号称“喉咙有痰”的克星！隔三差五吃一次，不仅能缓解喉咙不适，还能匡助珍重肠胃，细腻伤风，非常稳健春季食用。

马蹄的服法多种各样，不错生吃、煮汤、炒菜，以至作念成甜品。今天，小编要为人人共享的是一齐马蹄烧五花肉的家常作念法。这说念菜将马蹄的顺耳与五花肉的鲜香竣工长入，既能烦扰味蕾，又能起到养生保健的作用。

准备食材：马蹄、五花肉、葱、油面筋、盐、生抽、老抽、蚝油、鸡精、香油、食用油

制作措施：1、马蹄去皮，洗净后切碎，五花肉剁成肉馅，加入料酒、盐、生抽、蚝油、食用油搅动均匀，腌制20分钟，让其愈加入味。

2、五花肉腌制好以后，倒入马蹄碎中，加适量食用油和盐，搅动均匀，馅料就调制好了。

3、准备适量油面筋，将尖端用剪刀剪开一个小口，放入马蹄肉馅，把油面筋循序填满，放入盘中备用。

4、起锅烧油，放入葱花爆香，葱香味浓郁后倒入适量水，盖上锅盖，大火烧开。

5、开锅后放入油面筋，加适量盐、生抽、老抽、鸡精，稍稍搅动一下，盖上锅盖，转中小火慢炖20分钟傍边，直至汤汁收浓，关火盛出，出锅前撒少量葱花点缀。

香喷喷的马蹄烧五花肉就作念好了，因为有面筋，是以香而不腻，还吸满了汤汁，一口吃下去，别提多烦扰了，鲜香味好意思，大东说念主小孩齐爱吃。

春季是养生的好时节，亦然珍重躯壳的裂缝期。若是你也正被喉咙有痰、咳嗽等问题困扰开云注册，不妨试试多吃点马蹄，它不仅厚味可口，还能化痰祛湿、清热抑菌，匡助咱们放浪渡过这个容易生病的季节。赶快出手试试今天共享的马蹄烧五花肉吧，笃信你一定会爱上这说念菜！若是你心爱这篇著述，别忘了点赞、储藏并共享给身边的一又友哦！柔和咱们，取得更多健康好意思食小妙招！